more je napisal/-a:Haha keri ekspertiMdriver odpusti jim, saj ne vedo kaj delajo
""amen"" 
Mdriver je napisal/-a:Sej jaz ne razlagam stvari katere ne poznam ampak takrat ko zadevo dobro poznam... @more jim odpuščam druge varjante nimam
Stranski učinek kreatina
Uživanje kreatina pojav mišičnih krčev, povečan mišični tonus, pri uživanju visokih odmerkov kreatina pa tudi bruhanje in prebavne motnje. Značilno je tudi povečanje telesne mase, ki nastane zaradi zastajanja vode v telesu. V začetni fazi jemanja kreatina je značilno zmanjšano izločanje urina. Povečanje telesne mase zaradi intenzivnejšega treninga pa ne pripisujemo direktnemu učinkovanju kreatina, čeprav nekateri avtorji zopet zagovarjajo dejstvo o povečanju telesne mase zaradi spremenjene lastne sinteze proteinov in zmanjšanju odstotka maščobe. Pogoste so tudi domneve, da lahko kreatin vpliva na okvaro ledvične funkcije, prav tako pa najbolj kritični avtorji celo trdijo, da bi utegnil imeti kreatin vpliv na nastanek rakastih obolenj, vendar za obe trditvi danes še ne obstaja dovolj trdnih dokazov.
Posebno pozornost pri uživanju kreatina je potrebno posvetiti mladoletnim športnikom, saj prav tako ni nobenih zanesljivih podatkov o tem, kakšno naj bi bilo negativno učinkovanje kreatina na razvijajoči se organizem. Priporoča se, da naj bi bila uporaba kreatina primernejša le za odrasle športnike, ki intenzivno trenirajo že daljše obdobje. Mladim pa je pri tem potrebno zagotoviti izobraževanje iz tega področja, predvsem s stališča primernosti ter o možnih posledicah uživanja kreatina.
To je študija dokazana od kreatina pa ga ne rabim brati saj vem kaj in kako deluje sam toliko v vednost... AMEN
Mdriver je napisal/-a:more je napisal/-a:Haha keri eksperti
Sej jaz ne razlagam stvari katere ne poznam ampak takrat ko zadevo dobro poznam... @more jim odpuščam druge varjante nimam
Stranski učinek kreatina
Uživanje kreatina pojav mišičnih krčev, povečan mišični tonus, pri uživanju visokih odmerkov kreatina pa tudi bruhanje in prebavne motnje. Značilno je tudi povečanje telesne mase, ki nastane zaradi zastajanja vode v telesu. V začetni fazi jemanja kreatina je značilno zmanjšano izločanje urina. Povečanje telesne mase zaradi intenzivnejšega treninga pa ne pripisujemo direktnemu učinkovanju kreatina, čeprav nekateri avtorji zopet zagovarjajo dejstvo o povečanju telesne mase zaradi spremenjene lastne sinteze proteinov in zmanjšanju odstotka maščobe. Pogoste so tudi domneve, da lahko kreatin vpliva na okvaro ledvične funkcije, prav tako pa najbolj kritični avtorji celo trdijo, da bi utegnil imeti kreatin vpliv na nastanek rakastih obolenj, vendar za obe trditvi danes še ne obstaja dovolj trdnih dokazov.
Posebno pozornost pri uživanju kreatina je potrebno posvetiti mladoletnim športnikom, saj prav tako ni nobenih zanesljivih podatkov o tem, kakšno naj bi bilo negativno učinkovanje kreatina na razvijajoči se organizem. Priporoča se, da naj bi bila uporaba kreatina primernejša le za odrasle športnike, ki intenzivno trenirajo že daljše obdobje. Mladim pa je pri tem potrebno zagotoviti izobraževanje iz tega področja, predvsem s stališča primernosti ter o možnih posledicah uživanja kreatina.
To je študija dokazana od kreatina pa ga ne rabim brati saj vem kaj in kako deluje sam toliko v vednost... AMEN
MacTron je napisal/-a:Mimogrede je CHAN povedal ze veckrat bistvo in nekateri se vedno pravdate.
Pač Slovenci kot Slovenci ala nimam vedno prav, samo zmotim se pa tudi ne MacTron je napisal/-a:Mdriver je napisal/-a:Sej jaz ne razlagam stvari katere ne poznam ampak takrat ko zadevo dobro poznam... @more jim odpuščam druge varjante nimam
Stranski učinek kreatina
Uživanje kreatina pojav mišičnih krčev, povečan mišični tonus, pri uživanju visokih odmerkov kreatina pa tudi bruhanje in prebavne motnje. Značilno je tudi povečanje telesne mase, ki nastane zaradi zastajanja vode v telesu. V začetni fazi jemanja kreatina je značilno zmanjšano izločanje urina. Povečanje telesne mase zaradi intenzivnejšega treninga pa ne pripisujemo direktnemu učinkovanju kreatina, čeprav nekateri avtorji zopet zagovarjajo dejstvo o povečanju telesne mase zaradi spremenjene lastne sinteze proteinov in zmanjšanju odstotka maščobe. Pogoste so tudi domneve, da lahko kreatin vpliva na okvaro ledvične funkcije, prav tako pa najbolj kritični avtorji celo trdijo, da bi utegnil imeti kreatin vpliv na nastanek rakastih obolenj, vendar za obe trditvi danes še ne obstaja dovolj trdnih dokazov.
Posebno pozornost pri uživanju kreatina je potrebno posvetiti mladoletnim športnikom, saj prav tako ni nobenih zanesljivih podatkov o tem, kakšno naj bi bilo negativno učinkovanje kreatina na razvijajoči se organizem. Priporoča se, da naj bi bila uporaba kreatina primernejša le za odrasle športnike, ki intenzivno trenirajo že daljše obdobje. Mladim pa je pri tem potrebno zagotoviti izobraževanje iz tega področja, predvsem s stališča primernosti ter o možnih posledicah uživanja kreatina.
To je študija dokazana od kreatina pa ga ne rabim brati saj vem kaj in kako deluje sam toliko v vednost... AMEN
Odlicen copy/paste druge strani si naredil: http://www.minet.si/gradivo/seminarske/26305Output.pdf
Mimogrede je CHAN povedal ze veckrat bistvo in nekateri se vedno pravdate.
xalfist je napisal/-a:Mdriver: očitno si eden tistih, ki mislijo da samo sami vedo vse, je še veliko drugih, ki se spoznajo na to oz sami uporabljajmo pa vemo kako zadeva učinkuje.
Jaz ga sam uporabljam pa nikoli nisem imel ne takšnih ne drugačnih težav, kot jih tukaj omenjajo.
Če bi ga sam uporabljal bi vedel kako deluje, in ne bi kopiral takih blesarij(mogoče je to raziskava iz pred 10-15let, ko še ni bilo monohidrata, magnezijevega kalata...) pozman kr nekaj folka pa še nobeden ni jamral da bi imel take težave. Sam sicer treniram 5 let, znanec pa trenira 15let pa uporablja kreatin pa ni imel nikoli takih težav oz še sam ga priporoča.
To kaj je pa chan napiso pa je stvar posameznika, ali jih uporablja ali jih uporablja samo tisti ki je vrhunski športnik. Ker zadeva če jo uporabljaš v zmernih količinah sploh ni draga.
esem je napisal/-a:Mdriver
Ker očitno nisi razumel sarkazma v MacTronovi "pohvali", ti bom razložil po "kmečko".
Vsaka uporaba oz objavljanje tujih tekstov mora biti ustrezno označena!
V konkretnem primeru to pomeni vsaj citiranje teksta in link nanj. Tako kot si ti napisal, zgleda, kot da je to tvoj tekst in ker očitno ni in tudi dovoljenja za objavo nimaš, si ga de facto "ukradel". In nehaj z jokanjem nad "pametovanji", ker si ti s takimi dejanji glede tega gotovo vodilni v temi. Hvali se s svojim in ne tujim perjem, če hočeš, da ti vsaj malo verjamemo.
Mdriver je napisal/-a:Jaz sem dobro razumel zato sem se mu tudi zahvalil @MacTronu za opozorilo kar se pa tiče hvaljenja sem omenjal skozi teme že prej da kreatin ni to kar so omenjali ampak to kar sem jaz trdil zato sem naredil ta magični copy/paste kot dokazilo in ne ker uporabljam oz. kradem tuje analize za moj post...
Moderator gor moderator dol kupi si raje podmornico in se potopi čim globlje da ljudje ne bodo brali taki neuporabnih postov
) lahko prenese v eno temo. Jaz vam (vsem ki si še dajo kaj dopovedati in nimajo znanja o tem) priporočam mojTrener.com in maxximum-portal.com kjer začnite z branjem o osnovah prehrane in osnovah treningov. In kot je že nekdo omenil - bližnjic ni. 
adis je napisal/-a:dj je***e se ... vi in fitnes sm se odločil, da zopet začnem razmetavat uteži
naslednji teden akcija po prehrano - proteini + OH + BCAA - L glutamin pa še kaj bi se našlo ... mogoče kakšen dodatek NO ( izdelki)
adis je napisal/-a:dj je***e se ... vi in fitnes sm se odločil, da zopet začnem razmetavat uteži
naslednji teden akcija po prehrano - proteini + OH + BCAA - L glutamin pa še kaj bi se našlo ... mogoče kakšen dodatek NO ( izdelki)
Mdriver je napisal/-a:
Jaz osebno odgovarjam na vprašanja ljudi o raznih vprašanjih tukaj vlih zaradi nevednosti ...ampak ne zato da se delam pametnega ampak vlih zaradi tega da vam prišparam na času in denarju (kaj je dobro in kaj ni) iz iskušenj govorim in ne samo iz svojih tudi v večkratnem svetovnem prvaku Duškotu madžaroviću saj ga poznam ve kot 17 let in on je moj trener ter marsikaj mi pove kako stvari realno stojijo.....zato ne govorit neumnosti glede pametovanja itd... če me želite kaj vprašati "vprašajte" rade volje odgovorim sam pol ne pljuvat in pametarit tja v tri krasne z 100 teorijami...(pol zakaj sprašuješ)...če hočete sprejeti moj odgovor oz nasvet "OK" če nočete meni je vseeno....je pa res ena zadeva 100% nobeden od nas ni enak ...zadeve lahko učinkujejo raznoliko kot pri drugih posameznikih ali pa sploh ne !
L.p.
Baileyz je napisal/-a:Itak VSI tuki misljo da VSE vejo.. večina jih je pa čist nedovzetnih za mnenja kogarkoli drugega in namesto tega, da bi bla to debata je pač tekmovanje kdo-ima-prav. V tem smislu ne vem, če je kdo tuki taprav profesionalec, kar se na netu prebere je itak X. Kar se tega tiče js nism nikol zaupala internetu, če že, se raje posvetujem z zdravnikom ali kakšnim izvedencem (imam to srečo da mam na dosegu strokovnjaka za tek), in šele ko začneš take ljudi spraševat vidiš, kaj vse ti lahko nabijajo drugi ljudje oziroma internet.
adis je napisal/-a:proteini bodo mešanica sirotke-koncentrat+izolat, oh bo maltodekstrin navadni, bcaa ima že mešanico l glutamina, ter razmišljam o kretinu http://trgovina.maxximum.si/kreatin/105 ... -1-kg.html.
xalfist je napisal/-a:adis je napisal/-a:proteini bodo mešanica sirotke-koncentrat+izolat, oh bo maltodekstrin navadni, bcaa ima že mešanico l glutamina, ter razmišljam o kretinu http://trgovina.maxximum.si/kreatin/105 ... -1-kg.html.
Glede kreatina si že uporabljal kdaj to mešanico in monohidrata ločeno, kakšna je kaj razlika?
Po forumu brska: Google Adsense [Bot] in 5 gostov
